I perioder kan man oppleve at livet har for mange krav, plikter og gjøremål og for liten tid til å hente seg inn igjen på. Mennesket er skapt for å takle stress i korte stunder, men når det går over dager, uker og måneder, merker vi at det tærer. Mange kan kjenne på ulike symptomer, bl.a. at man kjenner seg stresset, har hjerte litt i halsen/sterk hjertebank, at man ikke føler seg uthvilt, redusert søvnkvalitet, at det går utover de kognitive funksjonene våre som hukommelse, oppmerksomhet og konsentrasjon m.m. For å unngå utmattelse/utbrenthet kan det være til god hjelp å snakke med en fagperson som vil kunne kartlegge omfanget av stressnivået og hvordan det påvirker deg for så å kunne gi deg målrettede verktøy og nye atferdsstrategier. Det vil være et fokus på aktivitet- og hvilebalanse for å gjenopprette en god daglig fungering og følelse av overskudd.
Norwegian
Dutch
English