Om du opplever å ha utfordringer med søvnen din, det kan være alt fra å bruke lang tid på innsovning, har hyppige oppvåkninger, nedsatt kvalitet på søvnen du faktisk får, våkner for tidlig, ikke kjenner deg uthvilt; og derfor ønsker bedre søvnen din, kan det være svært nyttig å få innspill på søvnhygienen- og rutinene du har i dag. En fagperson vil kunne bistå deg med psykoedukasjon om søvnbehov og komme med nyttige forslag til endringer du kan forsøke gjennomføre og få veiledning på underveis i endringsperioden.
Norwegian
Dutch
English